以前跑步很快。
以前跑步一直很快，不是体育生，一千米二分五十多或者三分多一点。上了高一一学期没有锻炼，放假紧接着过年也吃了很多东西。可以说是一直没锻炼。今天晚上我去户外测了个一千米。我滴老哥，四分零五。还差点没把我冻死。我感觉我已尽力跑了，就是没有以前的状态。如果现在开始锻炼，以前的锻炼是不是就白费了?还能不能回到以前的状态?求大神解答谢谢了。主要是学业太紧，没有坚持住。
这个看你应该在跑步方面很有天赋，也找到过自信。如果你现在想回到以前的水平，我觉得我认为你应该放下以前，以你现在的状态应该是没锻炼又吃了那么多东西，所以应该体重增肥了不少，所以现在应该改变练习的方法，以一种慢跑的方式，来把体重减下来，跑步才会更加有力气，平时少吃一点油炸食品，少吃外面的东西，合理膳食，跑完步半个小时吃个饭补充能量然后再喝一杯牛奶，对长肌肉很有帮助，希望你能恢复的从前的水平，主要靠自己的坚持和心态，你一定可以的！
你的成绩太好了。
已经很好了
就是长时间没运动，体能下降导致的。运动什么时候都不晚，只要你利用富裕的时间去锻炼，还是会回到你原来状态的
天气冷未必是适合跑步的天气。适合的季节，坚持就能突破以前的状态，慢跑来说，400米3分钟能坚持30分钟以上都有很好的效果了。
很正常，坚持锻炼就行，而且天冷时候跑步热身也很重要。
不是说现在锻炼以前就白费，而是你不锻炼才是白费了。
坚持下去，跑步对身体好处多多
运动就是要坚持。停下一段时间状态就不在了
跑步就是为了将速度达到成飞人
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