女生健身需要注意些什么？我今年25岁，身高163，体重135。

更新时间：2019-02-19 17:14:02 147次访问

注意训练的强度，因为体质的问题，在做很多运动项目的时候女生无法像男生一样快速稳步的增加自己的训练量，如果在练习过程有发现身体的不适，那么就要多加注意。注意运动前的热身，女生健身做好相应的热身可以更快的进入到运动状态。注意选对正确的健身方式，与男性比较起来女性选择运动项目的时候最好也要选择适合自己的，像瑜伽，健身操，等都是不错的选择，器械训练上负重和练习的动作尽量从难度低的做起，这样练习起来难度才不会那么大。总之女性的健身目标不用跟男性一样追求更强的肌肉和健硕的身型，运动方式和强度与男性比较起来都会有差异，但搭配饮食，保证休息这些基本条件方面却都是一样的，在健身计划的落实过程都要注意。如果自己的确没什么经验的话可以关注《重量级改变》，里边有很多减肥健身小贴士。