我今年35岁了，生完宝宝后身材走形严重，还开始发胖，请问怎么减肥不伤身体？
我之前看《重量级改变》后就用了变啦，效果比较明显。其实如果想要减肥，最简单的就是忌口，建议平时在注意营养均衡的情况下，不要吃高热量、高糖的食物，每天要坚持运动，多吃水果蔬菜，晚上七点以后不要进食，坚持下去会有效果的。
少吃多餐，戒掉零食及多多运动是肯定瘦又不伤害身体的方法，但是一定要坚持的哦·······望采纳，谢谢
合理饮食，降糖降脂，控制摄入总热量，增加运动和锻炼，多做无氧和有氧运动。
在体型训练师指导下进行锻炼。
锻炼健身减肥最好的
多做运动，可能你看着就烦，但这是最有效的办法，而且要想有效果，还必须做力量的锻炼
适当节食、科学运动、中药调理。
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