喝哪种饮料更健康

更新时间：2019-03-19 01:02:11 83次访问

喝茶有益健康。

7种不宜多喝的饮料
碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。
牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
各种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
能量饮料。它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
运动饮料。大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。
果汁饮料。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。
除此之外，罐装饮料的危害是更大的。

不喝饮料最健康

喝哪种饮料都不健康，喝白开水和淡茶叶水最健康。

白开水或淡茶是适用于任何人的最佳饮料。

什么饮料都没有白水健康，主要是量的问题，维生素饮料可以适当喝一些，碳酸饮料每周过次瘾也就可以了，白水也不要大量饮用，对肾脏有危害

最健康的饮料，大家公认是白开水。

这个应该是矿泉水吧。

温白开水，或者清淡的饮料

最好的是白开水