更新时间:2019-03-24 06:17:27 161次访问
平常从来没锻炼过,第一次锻炼腹肌做了3组60个肚子骨头好痛感觉撕裂一样痛的,这是什么情况,痛的没力气再仰卧起坐了
这是长时间不运动,乍一运动后的正常反应。其实运动后的肌肉酸痛感就是健身老手也会有的,但不会象你这样反应强烈。不过放心,一般三天左右这种感觉就会自行消失。
还有,以后要养成运动的习惯
一口气做的太多了,要循序渐进
没关系正常现象
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