下班后可以立即健身吗？
吃饱饭再去锻炼确实能够补充能量，提高运动表现。但吃饭总会受到下班时间的影响，下班早和下班晚都对应着不同的解决方法。
下班早
比如18点前下班。那就可以在18点左右吃晚餐，休息1~2个小时再去健身，健身完回家放松会，就可以在23点左右睡觉。这可以说是最理想的状态。
下班晚
比如遇到加班的情况，下班都已经20点左右了。
吃完饭立马去运动，这是不可行的，不仅会影响健身效率，还不利于肠胃健康。吃饭后休息1~2小时，都已经22点左右了，再去健身也不现实，而且健身完都已经是23点左右，这时候精神处于亢奋状态，非常不利于晚上的睡眠。
不吃饭直接去健身，如果午餐到晚餐之间，没有任何的能量补充，那到健身时，能量基本已经消耗殆尽，此时如果直接去运动，很容易造成供能不足，体力不支，头晕恶心，甚至晕厥的现象。这是十分危险的做法。
肯定可以，注意热身
根据你的工作性质而定从事繁重体力劳动者最好不要立即锻炼，从事脑力劳动者还是可以的但要适当补充一点小吃或水再锻炼。健身运动有好多种方式，比如健身操一类的。但切记不要下班后做剧烈运动。
可以，但注意要补充一点体力再锻炼
可以啊，最好不要空着肚子
可以，但是饭后注意不要做剧烈运动。
你是什么工作呢？
这个是没问题的
如果是在家里，下班到家后应休息片刻在健身
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