减肥的正常进食,多做运动可以吗?
不选择节食,就保持正常的量
您好，很多人减肥是懒，运动做的不够，你既然要多做这就首先解决了一个不能坚持运动的大难题。但是多做运动也要有一个适当的量，不能因为运动过量对身体造成伤害，也要避免运动方式不对造成减肥收效甚微，导致努力浪费。运动应该以有氧运动为主，不需要很剧烈，但是要保证量，比如跑步每次尽可能不要低于三十到四十分钟。
其实减肥过程中饮食的控制的重要性完全不低于运动，甚至更重要。你说的正常的量要进行一定的分析和热量估算，不然凭感觉很可能摄入更多热量，成为减肥路上的绊脚石，让运动白费。饮食方面还是管理一下比较好，少油少糖，蛋白以鱼虾鸡肉之类的低脂肉为主，果蔬摄入足够，尽量用粗粮代替日常精细主食。
是可以的,这是正确的减肥方式,不过要注意一点就是饮食的类型
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。
人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。
所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。建议可以在抖音上看看减肥达人多学习一些减肥知识
减肥正常进食，多做运动可以吗，碎时康体告诉你
可以的
不过也可以通过饮食调理+运动达到快速减肥的效果
这里的饮食调理指的是生酮饮食
生酮饮食是一种脂肪高比例碳水化合物低比例（通常小于20g/d或低于每天总能量摄入的5%），蛋白质和其他营养素合适的一饮食结构。
特点：低碳水化合物摄入，蛋白质和能量摄入满足日常消耗需求
所以生酮饮食可以吃这些：
肉、鱼、蛋、几乎所有长在地上的蔬菜、天然的油脂（黄油、猪油、椰子油）、某些坚果、某些奶制品、某些莓子……
生酮饮食不能吃这些（至少是要少吃）：
所有基于大米小麦的主食、所有根茎类高淀粉蔬菜、豆类、几乎所有的水果、甜食、酒精饮料……
减肥需理性，切勿急于求成，伤害自己
当然可以了。可是正常进食也应该有所节制。
正确的减肥也是不建议用节食的方法，只要保证饮食少油，少盐，清淡为主！保持良好的运动习惯！是没问题的！！
可是可以，就是见效比较慢
这是最好的减肥方法
这是正确健康的减肥方法
保持正常量是可以的，但是正常量不应该太多。
只要合理饮食，外加运动，肯定可以减肥。
这是正确健康的减肥方法
保持正常量是可以的，但是正常量不应该太多。