运动是不是越努力，越有效果呢？

更新时间：2019-09-12 06:42:06 119次访问

合理适度的运动才会对身体有益处！！！

——任何超强度的运动，都会对身体造成伤害，有些伤害是无法挽回的损伤！因此一定要了解清楚自己的身体状况，再进行合理的运动安排，还有一点尤为关键：运动的饮食搭配，营养的增减，都要及时跟上补充到位

努力当然是必不可少的，但最重要的还是科学运动

努力肯定有效果

方法正确，训练科学，越努力越优秀

不要心急，循序渐进持之以恒，必有成果

科学锻炼，循序渐进，过犹不及。

看看心硬不硬

运动也要讲科学

是的，但是也要量力而行。

得有策略，不能只知道埋头苦练。