鸡蛋吃多了好吗?吃多少合宜
鸡蛋虽然营养价值高,但吃多了对身体也不好。
1、吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高。
2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。
4、吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃1~2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
一天吃两个营养就够了
吃多会增高胆固醇,一天两到三个还是没问题的。
吃多不好一天2个为宜。
中国吃鸡蛋人均一年260个左右
摄入脂肪过高
正常人每天两个没问题
鸡蛋吃多了不好,每天吃一个为宜。
每天吃一个就可以了 多吃会胆固醇高
要看消化能力,根据人个情况而定
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