有氧运动好减肥还是无氧运动？？？
有氧运动是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼。进行有氧运动是最好的健康瘦身方法，要想通过运动来到达瘦身的意图，主张挑选有氧运动，跆拳道、游水、慢跑、网球、自行车等等，都是很好的有氧运动。有氧运动瘦身还需要的是坚持，如果不坚持运动，瘦身很快会反弹，所以一定要养成运动的好习惯。
身上长了赘肉的女孩子们最容易“病急乱投医”，不了解清楚自己的实际情况就盲目挑选运动方法，这样做只会让瘦身作用得不偿失。那些靠运动瘦身成功的女孩子一定是摸准了自己的情况选对了运动方法，那么你该挑选有氧运动和无氧运动之间的哪一种呢？咱们先来看看有氧运动和无氧运动分别在什么情况下最瘦身吧！
其实两种运动方法都能够瘦身，但从单纯的消脂作用看，有氧运动要好些哦。由于有氧运动耗费的是很多的脂肪，而无氧运动则耗费大部分的糖分。所以女孩子们一般做有氧运动能够到达更理想的瘦身作用。
当然，假如只是体型虚胖，肌肉松弛导致的“表面肥壮”，这种情况是适合做无氧运动的，由于无氧运动能够让肌肉变得紧致，关于刻画健美形体作用尤佳。
此外，最好的瘦身方法是将有氧运动和无氧运动相结合，这样既能帮助身体耗费脂肪，又能刻画肌肉线条，并且反弹几率也更低哦！
（文章来源潜能健身分享potential7.com）
有氧减肥呀，不过要配合饮食
有氧运动和无氧运动的差别
有氧运动是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼。进行有氧运动是最好的健康瘦身方法，要想通过运动来到达瘦身的意图，主张挑选有氧运动，跆拳道、游水、慢跑、网球、自行车等等，都是很好的有氧运动。有氧运动瘦身还需要的是坚持，如果不坚持运动，瘦身很快会反弹，所以一定要养成运动的好习惯。
身上长了赘肉的女孩子们最容易“病急乱投医”，不了解清楚自己的实际情况就盲目挑选运动方法，这样做只会让瘦身作用得不偿失。那些靠运动瘦身成功的女孩子一定是摸准了自己的情况选对了运动方法，那么你该挑选有氧运动和无氧运动之间的哪一种呢？咱们先来看看有氧运动和无氧运动分别在什么情况下最瘦身吧！
其实两种运动方法都能够瘦身，但从单纯的消脂作用看，有氧运动要好些哦。由于有氧运动耗费的是很多的脂肪，而无氧运动则耗费大部分的糖分。所以女孩子们一般做有氧运动能够到达更理想的瘦身作用。
当然，假如只是体型虚胖，肌肉松弛导致的“表面肥壮”，这种情况是适合做无氧运动的，由于无氧运动能够让肌肉变得紧致，关于刻画健美形体作用尤佳。
此外，最好的瘦身方法是将有氧运动和无氧运动相结合，这样既能帮助身体耗费脂肪，又能刻画肌肉线条，并且反弹几率也更低哦！
（文章来源潜能健身分享potential7.com）
毋庸置疑，肯定是有氧运动好！
有氧啊，无氧的是产生乳酸的啊
减肥还是有氧运动好，肌肉锻炼是无氧运动好。
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