含钙的食物有哪些

更新时间：2019-11-11 04:27:35 114次访问

含钙高的食物，包括海鲜，牛奶，虾皮，豆制品，此外为了促进钙吸收，应该多补充维生素d，鱼类，动物肝脏，蘑菇等都含有较高的维生素d。钙是人体成长必不可少的微量元素，缺钙会带来很多危害。从补钙的角度来讲，含钙最高最易吸收的就是牛奶，其次是豆制品和海鲜。

虾皮,贝壳类.豆制品

大多的食物中和水果中都是含有钙的，有些食物和水果中的含钙量较高，常见的如芝麻、豆制品、海带、虾米、柠檬枇杷、苹果等。

鱼虾，豆制品，奶制品，骨头。。。。。等等

大部分食物都含钙，只是多少而已，奶制品、贝类等含钙都比较多。

太多了，基本上动植物的食物都要含钙。