长高最好每天吃什么喝什么，做什么运动？
如何长高？现在12岁，初一，才155cm左右，基本上在学校我是矮的类型了，请问每天吃什么喝什么或者是运动什么可以能够1个月至少长高1cm？求秒回复！！谢谢
运动的话，最好是跳绳啊，跳高啊之类的，如果你是男生的话，那应该是还没有到发育的时间，然后每天一杯牛奶吧，最好是早上喝，以纯牛奶或者鲜牛奶为佳。长个的话，牛肉和土豆也是有一定效果的
多吃高热量食物，做拉伸运动。
跳高 跳远 篮球等可以拉伸的运动 ， 多喝牛奶累的 补钙 至于长多少 还要看个人了
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