跑步需要护膝吗
跑步和护膝没有必然联系，护膝主要是保护在运动中对膝盖部位直接造成的外部伤害。跑步对人体的伤害主要来自跑步的方法，不良的跑步姿势和方法很容易对人体造成直接或永久伤害，希望在运动前先正确学习下正确的跑步方法，科学的运动健身。
最好用护膝好点，万一摔跤，有个保护
跑步需不需要护膝主要用以下三个方面因素来判定（在跑步动作正确和膝关节无外伤的前提下）：一是跑步的距离，距离超过你平日跑步的极限，需护膝；二是负重跑步时需护膝；三是初春、深秋或冬季户外跑步时最好护膝。
保护膝关节的10点建议 (希望对你有用)：
1.为了膝关节和身体的良好运转，跑步前要进行热身活动（多关节活动），充分的热身活动，将身体各个关节活动开，增加身体温度，使肌肉更灵活。热身动作一，扶膝微蹲上下屈膝。热身动作二扶膝微蹲开合屈膝。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运动，减少受伤几率；
2.跑步时保持正确的身体姿势跑行；
3.不要在坑洼的地面跑步；
4.穿质量较好的跑步鞋跑步；
5.建议每次跑步距离保持5~10公里之间（时间保持在30~60分钟之间）；
6.加强相邻关节的稳定：踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力，所以加强踝关节、髋关节的稳定性也是对膝盖的一种保护；
7.跑步后养成拉伸放松大小腿肌肉：养成良好的放松习惯，尤其是小腿肌肉群的拉伸放松，减少膝关节的压力。
8.充分的休息：建议一周跑步5次即可，让膝关节有更多的恢复缓解时间。
9.关注天气和生活习惯：天气逐渐变凉，有必要护膝，避免膝盖受凉，保证血液循环；
10.合理饮食：适量补充维生素D，比如鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养，从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源，硫酸软骨素也可以从动物的软骨中获得。
做好防护对自己好
应该不需要
容易摔倒就要
如果膝关节不好还是戴着吧
一般情况下是不需要的
在没有伤病并且步姿正确的情况下是可以不用的
必要的护膝是可以的，保护膝关节不受损伤，尤其在秋冬季，但一定要做好跑前热身和跑后拉伸动作。