什么健身器材既减腿又不长肌肉？

更新时间：2018-11-23 10:24:24 151次访问

什么健身器材既减腿又不长肌肉？

你想多了，减脂需要做的是有氧运动，而长腿部肌肉需要做的是无氧力量运动，这两样不可能在同一种运动方式中同时完成。

看你的文字，需要做的是减脂。这需要你去做有氧运动，比如跑步、游泳、单车、健步等。如果你在健身房，那么跑步机、椭圆机；健身房的动感单车课、高强度间歇有氧、核心训练等公共课都是减脂的利器。

最后还要再说一下，减脂只能是全身性的，没有只针对某一部位的减脂方法。全身瘦了，其它部位自然也就瘦了

可以尝试下室内自行车骑行运动

压根没有这种器械

建议去游泳吧。

那就只有半球仪和动感单车了

健身不可能不长肌肉的

所有的健身器材都可以选择用。

这样可能只有长距离慢跑了！

瑜伽是不错的

清晨  散步跑步。有氧运动  ，少吃 油腻大鱼大肉。饮食清淡 。配合效果。少吃多餐。有效果。

最好去健身房效果好。