上班族如何坚持健身的好习惯?
如题。
做一些简单的办公室运动——比如你坐在椅子上,可以上下抬腿;还可以起立在原地小跑;或者靠墙站立背贴住墙壁;下蹲双膝盖并拢;等等诸如此类的运动都可以!
时间是自己挤出来的,坚持完全靠自己的毅力了
其实你的问题里已经包含答案了,那就是坚持、坚持、坚持。也只有坚持才能形成习惯
采用适合自己身体条件的方法,适合自己生活节奏的项目,坚持就好
如果你上班的地方离家不远,可以选择骑行或者走路去上班
不是如何坚持,而是自己有没有这个恒心毅力
身体是革命的本钱,再忙也要抽时间锻炼,能多走路的尽量少坐车,早晚抽时间锻炼,坐一个小时起来活动几分钟等等。
抽出下班时间啊。
这个好习惯就是持之以恒才有效果
合理安排作息时间,严格遵守
能走路,别坐车。周末每天保证健身1小时。
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